pilates

wer pilates trainiert, ändert bald seine bewegungs- und haltungsgewohnheiten und nimmt das training mit in den alltag.

die bewegungen werden harmonisch fließend und langsam präzise durchgeführt unter anwendung einer tiefen bewussten atmung. bei regelmäßigem training verbessert sich haltung, kraft, koordination und beweglichkeit. es beugt verspannungen und schmerzen vor, bzw. reduziert diese. die kräftigung der körpermitte (beckenboden-, bauch- und rückenmuskulatur) nützt ihnen nach einiger zeit bei den üblichen tagesaktivitäten, bei der arbeit und beim sport.

die vitalwerkstatt bietet folgende kurse an:

anfängerkurse,
kurse für fortgeschrittene,
50+ 

in den gruppenkursen trainieren maximal 8 personen.

sie können pilates auch in einzelstunden buchen.

in der vitalwerkstatt wird nach der bodybalancepilates-methode trainiert.